{"content":"具体来说，在每周吃≥5个鸡蛋的情况下，还增加膳食纤维、鱼类和全谷物的摄入，患2型糖尿病的风险会显著降低26%-29%；而在此基础上，还保证乳制品、水果和蔬菜的摄入，则会使高血压患病率降低25%-41%。\n\n简单来说，每周吃5个鸡蛋，或者稍微多吃点，没啥坏处。不仅不会让血糖和血压“闹脾气”，反而还能降低得糖尿病和高血压的风险。要是再搭配上健康的饮食，那效果就更棒了！","contentType":"text/plain"}