{"content":"相比之下，同等重量的猪肝含铁 23.2 毫克，且吸收率更高。依靠红糖补铁不仅效率低下，还会摄入大量空热量，增加肥胖风险。虽说比白糖的铁含量高，但在补铁效果显著的食物面前，其含量微不足道。","contentType":"text/plain"}